L’hyperphagie, c’est quoi ?
Vous ne pensez qu’à une seule chose.
La nourriture.
Vous ressentez ce besoin de manger. Beaucoup. Vite.
Comme si vous deviez combler un grand vide.
Vous n’avez pas forcément faim, mais c’est plus fort que vous.
Vous allez manger les céréales, la brioche, et aussi les chips.
Quand vous commencez, impossible de vous arrêter.
Vous ressentez un mélange de satisfaction et de désespoir.
Le plaisir que la nourriture vous procure est intense,
vous voudriez que ça continue pour toujours.
Mais, vous commencez à vous sentir lourde
Vous sentez que vous allez vous en vouloir.
Être déprimée d’avoir dévoré tout ça.
Vous ne voulez pas y penser.
Pas tout de suite, pas maintenant.
Vous voulez plutôt terminer ce pot de Nutella.
Quand vous avez l’impression que vous allez éclater, ou vomir.
Vous vous arrêtez enfin.
Un regard sur le champ de bataille que vous avez laissé devant vous.
Puis la culpabilité.
Vous n’avez plus envie de rien, vous vous dégoutez.
Vous ne comprenez pas pourquoi vous faites ça.
À chaque fois c’est la même chose.
Vous jonglez entre vos envies incontrôlables, le plaisir, puis la culpabilité.
Qu’est ce que l’hyperphagie ?
Vous faites peut-être de l’hyperphagie.
« Euh, c’est quoi ce truc ? »
L’hyperphagie est un Trouble du Comportement Alimentaire (TCA).
Comme la boulimie ou l’anorexie.
L’hyperphagie, c’est de la boulimie sans mécanisme de compensation.
(certains parlent de « boulimie non vomitive »).
Ça veut dire que vous mangez de manière compulsive, mais vous n’éliminez pas la nourriture mangée.
Vous ne compensez pas, contrairement aux personnes boulimiques qui vont par exemple :
prendre des laxatifs, vomir, faire du sport en excès etc.
La personne hyperphage mange de manière boulimique,
mais ensuite elle garde tout pour elle.
Voila pourquoi l’hyperphagie est moins connue.
Et peut parfois confondue avec « de la gourmandise ».
L’hyperphagie est moins « impressionnante » que la boulimie.
Parce qu’elle est invisible.
Vous faites vos crises d’hyperphagie toute seule dans votre coin.
Mais personne n’est au courant.
Les gens s’inquiètent plus souvent quand un trouble alimentaire est visible :
- anorexique : on veut absolument vous faire reprendre du poids.
- boulimique : on veut absolument vous faire arrêter de vomir.
Quand vous faites de l’hyperphagie, personne ne le voit.
Personne ne le sait.
Pourtant, c’est aussi un trouble alimentaire.
Même si physiquement ça va, votre relation avec la nourriture vous fait souffrir.
Quelle est la cause des crises d’hyperphagie ?
Il n’y a pas une seule et unique cause aux crises d’hyperphagie.
D’ailleurs, souvent ces causes se mélangent.
Les facteurs de risques sont :
- génétiques
- biologiques
- traumatiques
- psychologiques
- et socioculturels
Mais d’après les études scientifiques. Le facteur de risque le plus commun est :
les régimes et la mauvaise image de soi.
Toutes les études le montrent, vouloir contrôler notre corps et notre alimentation
génère des obsessions et des troubles alimentaires.
C’est la cause N°1 de l’hyperphagie.
Les régimes et la mauvaise image de soi
Avoir une mauvaise de nous-même, de notre corps.
Se sentir mal dans notre peau.
C’est souvent le point de départ d’une mauvaise relation avec la nourriture.
La pression du poids pèse sur les femmes (et sur les hommes),
et naturellement nous avons envie de maigrir.
C’est souvent pour cette raisons que nous voulons contrôler notre alimentation.
Réduire ou supprimer certains aliments.
Quand on prive le cerveau, sa réaction est extrême.
Il devient obsédé. Comme un enfant à qui on dit : « non ».
Nous devenons obsédée par la nourriture.
Par certains aliments, ceux qu’on s’interdit ou qu’on essaie de réduire.
(la plupart du temps, les aliments gras et sucrés : chocolat, pâtes, pizza, fast food).
Nous ne sommes pas fait pour contrôler notre alimentation.
Notre corps sait très bien le faire tout seul.
Enfin, il savait le faire avant qu’on essaie de lui imposer toute sorte de règles alimentaires.
Repensez à votre enfance.
Est-ce que vous vous posiez autant de question sur l’alimentation ?
Quoi manger, quand manger, quoi éviter ?
Ou, est-ce que tout se faisait intuitivement ?
Contrôler notre alimentation et penser à la nourriture toute la journée n’est pas naturel.
Naturellement, vous ne pouvez pas vous contrôler à vie.
On finit par craquer car c’est intenable psychologiquement.
On finit par manger un aliment interdit et là c’est la crise assurée.
Vous culpabilisez, et donc vous reprenez votre régime le lendemain.
Et c’est reparti pour un tour.
Contrôler notre alimentation est un cercle vicieux.
Obsédée par notre envie de maigrir, nous contrôlons notre alimentation pour modeler notre corps.
Nous développons un vrai stress vis à vis de la nourriture et nous entrons dans un cercle vicieux.
Ce cercle vicieux nourrit votre mauvaise image de vous-même.
Maintenant que vous êtes obsédée par la nourriture,
c’est encore plus difficile de contrôler votre alimentation, et vous prenez du poids.
Voila pourquoi on dit que les régimes font grossir.
Et comme vous n’y arrivez pas, vous avez le sentiment d’être nulle.
De n’avoir aucune volonté.
Votre estime de vous-même se fait rouler dessus par un camion de 15 tonnes.
Au fur à mesure vous perdez toute confiance en vous.
La plupart des femmes sont au régime.
Parce que notre société nous enseigne le culte de la minceur depuis notre enfance.
Mais on a oublié de nous dire que c’est la porte d’entrée dans le cercle vicieux des troubles alimentaires.
Hyperphagie ou mauvaise relation avec la nourriture ?
Avoir des compulsions alimentaires ne veut pas forcément dire « faire de l’hyperphagie ».
Il faut plutôt voir ça comme un escalier.
La première marche de l’escalier est : une mauvaise relation avec la nourriture
(compulsions alimentaires, obsession pour la nourriture etc.).
Et la dernière marche de l’escalier est : l’hyperphagie.
Les symptômes sont plus présents et plus forts.
La plupart du temps, l’hyperphagie commence par une mauvaise relation avec la nourriture,
mais comme nous l’avons vu plus haut, ça n’est pas toujours le cas.
Les causes de l’hyperphagie peuvent-être multiple (génétique ou traumatique par exemple).
Si vous avez une mauvaise relation avec la nourriture, l’idéal est de la soigner dès maintenant.
Pour éviter de monter l’escalier et que cette mauvaise relation évolue vers de l’hyperphagie.
Rappel : seul un psychologue est habilité à diagnostiquer l’hyperphagie.
Comment soigner l’hyperphagie ?
Les femmes que nous avons en consultation ont souvent tout essayé pour sortir de l’hyperphagie.
Diététicien, psychologue, acides aminés, hypnose, acuponcture, naturopathie, sophrologie… tout.
La difficulté, c’est que l’hyperphagie est très mal connue.
Même par les professionnels de santé.
Dans un premier temps, nous vous conseillons de vous rapprocher d’un psychologue
spécialiste des troubles alimentaires, qui saura vous accompagner dans votre démarche
d’amélioration de vos comportements alimentaires.
Ensuite, vous pouvez parler de l’alimentation intuitive avec votre psychologue,
et lui demander de vous aider à mettre en place les principe de cette approche.
L’alimentation intuitive ne remplace en aucun cas un suivi psychologique
dans le traitement d’un trouble alimentaire comme l’hyperphagie.
C’est un outil complémentaire.
L’alimentation intuitive peut vous aider à améliorer votre relation avec la nourriture, votre corps, et vous-même.
Si vous voulez connaitre ma propre histoire avec les compulsions alimentaires,
Elyane
vous pouvez cliquer ici 👉 mon histoire.
Comment me nourrir de manier intuitive j ai des boulimies puis des restrictions des prises de laxatifset duiretiques je suis trop fatiguée en ce moment pour aller a ma salle de fitness sinon j y vais régulièrement je note tout ce sue je mange et les boulimies que k ai trop souvent depuis quelques temps m angoissant. Parfois je vomis mais pas suffisamment pour toit éliminer.
Bonjour Marylis, la boulimie est un trouble alimentaire. Dans ce cas la personne la plus qualifiée pour vous aider est un psychologue spécialiste des troubles alimentaires. L’alimentation intuitive est un outil que vous pourrez utiliser ensuite, accompagnée de votre psychologue. J’espère que cela vous aidera, je vous souhaite bon courage.
Bonjour,
Je pense souffrir d’hyperphalagie mais j’en suis pas sur. Je mange souvent alors que j’ai pas faim, je mange en cachette mais pas énormément. Puis j’ai plein de sentiments de dégoût, culpabilité,…
Mais je comprends pas ce que vous voulez dire par « crise « . Est ce que ça signifie qu’on mange 1 paquet de biscuits en entier ou pas forcement et qu’à la place de prendre 1biscuit on en prend 3 ? Est ce que les quantité sont vraiment dans l’extrême ou sont juste trop élevée et que le désir de résister me paraît insurmontable ?
Merci d’avance pour votre aide.
Emma.
Ps: J’ai 16 ans et j’ai dit à ma mère que j’aimerais voir un spécialiste vu que mon poid fait le yoyo et elle m’a dit que ça servait à rien il faut que je bouge plus… je sais pas où trouver de l’aide….
Bonjour Emma, merci pour ton commentaire. Je t’invite à partager ma chaine Youtube avec ta maman (Elyane C.) et d’en discuter avec elle. En espérant qu’elle comprenne. Tu sembles souffrir de ta relation avec la nourriture, et finalement peu importe si tu es hyperphage ou non, tu mérites d’être aidée. Un psychologue spécialisé dans les comportements alimentaires pourra t’aider, j’espère que ta maman comprendra et t’accompagnera 🙂
Cela fait des années et des années que je sais que je souffre de cette maladie, même si je n ai jamais été diagnostiquée puisque je refuse catégoriquement d’en parler, mais j ai tous ce qui se dit comme symptômes. Tout va bien et tout à coups je commence à manger manger et manger encore sans pouvoir m’arrêter, j’ai affreusement mal mal au final et je le sais d’avance mais pas moyen je n’arrive pas à me contrôler, je me sens terriblement coupable, je me traite de grosse dégueulasse… mais rien à faire je n’arrive pas à arrêter, je pleure je m’insulte toute seule, je me sens tellement stupide mais aucun moyen d’arrêter quand même pour de vrai. Je veux dire par là que je m’arrête une minute et puis je me dis oh puis encore un peu ça changera rien…. quand enfin je m’arrête parce que je vais exploser, j ai envie de vomir, j’ai mal au ventre… je me sens atrocement mal psychologiquement et je sais que dans pas longtemps je vais recommencer et tout pareil. C’est affreux ce truc
Bonjour. Je me sens au bout du rouleau. Je ne sais pas me sortir de l’hyperphagie. Je mange à outrance. Je me demande si ce n’est pas à des régimes consécutifs ( perte de 20 kgs en 2 mois voilà 2 ans). Est ce possible de reprendre du poids même après 2 ans en ayant perdu uniquement sur 2 mois ? Je n’en peux plus je sais pas cmt faire pour m’en sortir. Je me rapproche de plus en plus de 150 kgs pour 1 m90. Mon espérance de vie est très réduite non? C’est plus fort que moi et personne ne me comprend; que des jugements… Que faire? Je ne pense pas que les facteurs psycho entrent beaucoup en ligne de compte; ce sont les régimes à répétition qui ont créé cela selon moi. J’etais à 130 avant régime j’y ai ‘gagné’ 20 kilos voire 40 kilos voilà 2 ans
Bonjour Damien, vous n’êtes pas seul dans cette situation et vous n’avez pas à avoir honte de votre situation. La santé est globale, certes le poids est un facteur de santé, mais la santé mentale est tout aussi (voir plus) importante. Je vous invite à vous rapprocher d’un psychologue et de continuer de vous renseigner sur l’alimentation intuitive. L’approche psychologique + le travail sur la relation à la nourriture sont complémentaires et efficaces ensemble. Bon courage et ne perdez pas espoir, ça va aller 🙂
En lisant tout les témoignages j’en pleure car je n’y arrive plus.. j’aimerais rencontrer des personnes qui ont eu cette maladie et qui s’en ont sortir